절대 안정 중... (횡문근융해증을 아시나요?)

절대 안정 중... (횡문근융해증을 아시나요?)

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안녕하세요. SuePerb 입니다. 

D-13 이라고 쓴게 엊그제 같은데 벌써 +5가 되어버렸네요.. 

휴가 시작 후 가장 많이 시간을 보내게 될 집정리를 열심히 하고, 운동도 아침 저녁으로 열심히 하던 중...

12월 2일 목요일.. 무리한 운동으로 인한 운동유발성 횡문근융해증이라는 진단을 받았습니다. 

 

저는 꾸준히 운동은 해왔지만 체력은 좋지 않은 편이예요... 하루 길면 10시간 이상 데스크에 앉아있고, 시간을 내서 움직이지 않는이상 하루에 2천보도 채우기 힘들죠. 

그래서 항상 시간을 내서 운동을 해왔고, 격하고 스피디한 운동은 아니지만 필라테스, 요가, 러닝 등 꾸준하려고 노력해왔어요. 

이번 안식월을 가지면서 체력을 향상시키고 싶었고, 휴가가 시작되기 전주부터 열심히 운동을 해왔어요. 근력 운동도 아직은 부족했지만 무게를 조금씩 증량하려고 노력했었어요. 지난 주엔 삼두 운동을 너무 열심히 했는지 근육통이 너무 심해 머리를 못 묶을 정도였어요! 

 

이게 문제였죠.. ㅜ 

근육통은 운동으로 푸는거라고..  저도 그렇게 알고있었어요! 지금까지도 그렇게 살아왔고 문제가 없었거든요!? 

그런데 12/1 수요일에 다시 가슴운동 + 삼두운동을 하고나니 오른쪽 팔이 상.당.히 펌핑된 느낌이었어요. 

운동 효과라고 보기엔 너무나도? (근육이 많으신 분들은 그럴 수 있겠지만, 저와 같으신 분들은 아마 하루 운동 열심히 한다고 근육이 펌핑되어 단단한 느낌을 받기엔 힘들다는걸 아실거예요!) 

그래서 기분이 조금 .. 쎄... 했는데.. 사실 제작년 크리스마스에 우리 아기새도 횡문근융해증으로 입원한 적이 있었거든요.

다행히 저는 횡문근융해증 증상에 익숙했기에 바로 응급실로 직행.. 강동경희대학병원 응급센터에 갔어요. 

제 증상이 횡문근융해증으로 의심된다고 말씀드렸고, 소변검사, 피검사, X-ray 검사결과... 두둥... 횡문근융해증으로 진단받았어요. 

운동유발성 횡문근융해증을 아시나요? 

횡문근은 우리 신체를 움직이는 부위에 붙어있는 가로무늬 근육입니다. 
횡문근융해증은 과도한 운동으로 인해 골격근이 손상되어 손상된 근육조직이 혈장애로 흘러나오면서 생기는 질환입니다. (a.k.a 운동유발성 횡문근융해증) 일반적으로 '스피닝병'이라고도 불린다고 합니다. 보통 허벅지 근육손상으로 인해 많이 생긴다고 하네요.
여러 논문에서는 꼭 높은 강도의 운동이 원인이 아니더라도 증상이 발생되고 있다고 합니다. 

전형적인 증상 : 1) 극심한 근육통 2) 부종 + 멍 3) 진한색의 소변
치료법 : 1) 충분한 휴식으로 근육 손상 방지 2) 수액요법 및 전해질 보충으로 체액 및 전해질 이상 교정 

여기서 위험한 부분은 합병증인 급성신부전증이 발생할 수 있다는 부분인데요. 손상된 근육조직이 순환계로 유입될경우 신장의 필터기능을 저하시켜 급성신부전증을 일으킬 수 있다고 합니다. 
그러니 근육통+부종+멍+소변색 이상 --> 절대 안정! 병원으로 가세요. 

다행히 저는 근육통+부종+멍은 있었지만, 소변과 혈액에는 큰 이상수치가 아니어서 집에서 쉬면서 물을 많이 정말 많이 마셔서 신장이 부담을 느끼지 않도록 계속해서 독성물질을 희석해 주면 괜찮아질거라고 하셨습니다. 

다행이죠..? 

그래도 응급실로 가는 마음은 참 착잡하고...팔에 꽂아놓은 링겔은 너무 아팠고.. ㅜ 

혹시라도 투석을 해야하면 어떻게 하나 너무 걱정되면서 눈물도 조금 맺혔어요. 

 

제 동생은 제작년에 소변과 혈액 수치가 너무 좋지 않아서 의사선생님에게 조금만 늦게왔으면 평생 투석하면서 살아야할 뻔 했다고 엄청 혼났거든요.. ㅜ (지금은 완치하고 행복하게 잘 살고있습니다.) 

 

후.. 제 오른쪽 팔뚝은 아직 요상하게 부어있지만.. 어제보단 확실히 통증이 덜 해요.

물은.. 어제 2.5리터 정도 마시고.. 지금도 열심히 마시고 있는 중입니다.

동생은 입원해서 2일동안 10리터 수액을 맞았으니까 전 한참 부족하지만 열심히 마시고 있는 중입니다. 

횡문근융해증 증상

모두 건강하고 아름다운 몸을 위해 운동을 하는데 아프면 안되잖아요? 

근육통이 심하다면 하루 쉬어주세요~ 안그러면 잘 만들어놓은 근육이 녹아버려 소중한 장기기능을 잃어버릴 수 있어요.

건강합시다!